Archivo: salud

MENOS VITAMINA D…¿MÁS KILOS?

yapa03julio

Aunque esta vitamina está presente en algunos alimentos, se produce en la piel principalmente por la acción de los rayos ultravioleta. De hecho la exposición a la luz solar aporta aproximadamente el 90% de la vitamina D que necesitamos a diario. Es fundamental para formar y mantener los huesos y los dientes sanos, y disminuir el riesgo de osteoporosis y de hipertensión. Leer todo el artículo…

Combatir “la pancita” y estar más saludable

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Reducir la obesidad abdominal ayuda a disminuir el riesgo cardiovascular.

Decían las abuelas que la destreza en la cocina es un condimento importante para atraer a un futuro marido, porque la panza y el corazón están directamente relacionados. Ya por razones de salud, hoy las evidencias científicas apoyan dicha conexión: está demostrado que el exceso de grasa en el abdomen aumenta la probabilidad de sufrir problemas del corazón, y que cada centímetro que se reste de la cintura (equivalente aproximadamente a un kilo de peso bajado) reduce el 1,5 por ciento del riesgo cardiovascular. Leer todo el artículo…

Seis de cada diez argentinos tiene sobrepeso

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“Los datos fríos indican que durante años los temas relacionados con nutrición y salud se mantuvieron igual o empeoraron. Desde las tazas de sobrepeso a la cantidad de personas a la cantidad de personas con diabetes pasando por hipertensión y colesterol elevado permanecieron, o aumentaron, en la última década”. Leer todo el artículo…

Cómo mantener un peso saludable

yapa26sept

Seleccionar bien los alimentos y mantenerse físicamente activos son las principales claves para prevenir el sobrepeso. Tips para ponerlo en práctica.

Ya no es discutible: la obesidad es una epidemia creciente en el país y el mundo. ¿Qué podemos hacer como padres de familia para mantener nuestro peso y de nuestros hijos en niveles saludables? ¿Cómo crear conciencia en los más chicos acerca de la importancia de prevenir el sobrepeso? Leer todo el artículo…

¡Salud, sí; tiranía, no!

yapa10ago

Muchas veces me preguntan si no son exagerados los cambios que se nos piden para mejorar nuestra salud. ¿No se habrá instalado -me dicen- una obsesión colectiva, una tiranía de la salud? ¿Valdrá la pena?

Vale la pena la pregunta, y vale la pena trabajar en la respuesta, ya que no ocuparse de la salud puede ser erróneo, pero también puede serlo el obsesionarse con ella. Leer todo el artículo…

Firma un compromiso con tu salud

yapa22jun

Alguien me acercó un recorte con un listado de ideas para ser mejor estudiante. Me di cuenta de cuánto tenía que ver con la recuperación de la obesidad y otras enfermedades crónicas y problemas con los que debemos aprender a convivir.

Hacer una declaración de propósitos puede ayudarte a manejar las adversidades y obtener mejores frutos.

Quisiera compartir esta adaptación libre con vos:
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