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Engordamos más en invierno?

yapa26junio

“Todos los años lo mismo. Llega el frío y tengo hambre todo el día…Pero no quiero comer cualquier cosa: me tiento más con los dulces, las harinas, los guisos…¡Qué castigo!

¿Por qué sentimos “más hambre” cuando bajo la temperatura? ¿Por qué preferimos ciertos alimentos en especial? ¿Y por qué engordamos más en invierno? Todas estas preguntas podrían tener una única respuesta: el diseño de nuestro organismo es prehistórico. Es decir: habitamos un cuerpo antigüo en un mundo moderno. De hecho es el mismo que el de los hombres de la lejana Edad de Piedra, en el Paleolítico. Leer todo el artículo…

Consejos para cuidar el peso después de las vacaciones

yapa15feb

Si en estos meses descuidaste tu dieta, aprovecha la energía de un buen descanso para corregir errores y planificar cambios. Recuerda que tu salud no es un trabajo, sino la mejor inversión. Recomendaciones sencillas para encarar el año con todo.

Si durante los últimos meses bajaste los brazos y dejaste que tu dieta también se relajara, no caigas en la culpa y, en cambio, recurre a la acción. Lo pasado quedó atrás; ahora es momento de mirar hacia adelante. Leer todo el artículo…

Tácticas para dejar de comer durante la noche

yapa3ago

¿Tu plan para bajar de peso no está mostrando resultados y no encontras el motivo? ¿Te despertas por las noches con deseos de comer? ¿Haces una pasadita por la heladera o revisas la alacena antes de ir a la cama? Muchas personas sostienen su dieta sin problemas durante el día, pero en cambio se enfrentan a fuertes tentaciones con la comida en horario nocturno.

Entre las conductas que caracterizan al comedor nocturno se destaca especialmente despertarse y levantarse de la cama de noche para comer. A veces el momento de complusión tiene lugar después de la cena, antes de irse a dormir. Leer todo el artículo…

El reengorde y cómo prevenirlo

yapa13jul

Después de adelgazar hay que seguir atento a las conductas y actitudes de riesgo. Relajar el autocontrol podría iniciar un proceso creciente de pequeños deslices que desencadene una subida.

Quienes han logrado adelgazar y mantenerse saben el esfuerzo que han invertido en ello, y el merecido logro que disfrutan. También conocen el miedo a volver a engordar, un sentimiento persistente que a veces genera vulnerabilidad y puede abrir las puertas a la recaída. Leer todo el artículo…