Archivo: calidad de vida

MENOS VITAMINA D…¿MÁS KILOS?

yapa03julio

Aunque esta vitamina está presente en algunos alimentos, se produce en la piel principalmente por la acción de los rayos ultravioleta. De hecho la exposición a la luz solar aporta aproximadamente el 90% de la vitamina D que necesitamos a diario. Es fundamental para formar y mantener los huesos y los dientes sanos, y disminuir el riesgo de osteoporosis y de hipertensión. Leer todo el artículo…

5 Pasos para favorecer el descanso

yapa27marzo

Paso 1: Apagar todo. Aunque lo ideal es no llevar la computadora de vacaciones y anular la posibilidad de recibir mails y alertas en el celular, lo mejor es comenzar de a poco. Por ejemplo, desenchufándose durante 48 horas. Evitar encender la computadora y usar el teléfono solo si es indispensable. Es la condición fundamental para que el cerebro se reprograme en modo “descanso”. Leer todo el artículo…

Seis de cada diez argentinos tiene sobrepeso

yapa30ene

“Los datos fríos indican que durante años los temas relacionados con nutrición y salud se mantuvieron igual o empeoraron. Desde las tazas de sobrepeso a la cantidad de personas a la cantidad de personas con diabetes pasando por hipertensión y colesterol elevado permanecieron, o aumentaron, en la última década”. Leer todo el artículo…

El sano hábito de ser feliz

yapa13mar

¿La felicidad es un objetivo? A veces nos decimos “encontraré la felicidad”, y nos embarcamos en un cuento de hadas; creemos que cuando aparezca aquello que tanto deseamos viviremos felices para siempre… o casi.

Sin embargo, la felicidad es una actitud, un hábito. Es un modo de ser, de ver las cosas, de reaccionar ante las experiencias de la vida. Leer todo el artículo…