Archivo: asertividad

La actitud es clave para bajar de peso y mantenerte

yapa31ago

Pide lo que necesites, maneja las situaciones conflictivas, planifica comidas, anota objetivos y logros… Cómo actuar para alcanzar tus metas.

Alcanzar el peso que te propones será mucho más sencillo si practicas actitudes que refuercen tu motivación y realimenten tus ganas de verte mejor. Actitudes que faciliten ver las situaciones con una nueva mirada, que te permitan actuar diferente e incorporar hábitos más convenientes. Leer todo el artículo…

Ser asertivo

yapa27abr

¿Vivis pendiente del qué dirán? ¿Soles callar lo que pensas para evitar enfrentamientos? ¿O sos capaz de decir “no” sin sentir culpa y expresar lo que siente a cada momento? Muchas personas suelen estar más atentas a la aprobación de otros que a ocupar su propio lugar. Cuando, en realidad, tomarse un tiempo para responder una pregunta, sugerir un encuentro o decir que no, por ejemplo, puede encerrar una actitud positiva. Leer todo el artículo…