Archivo: adelgazar

Para adelgazar, sea creativo, práctico y realista

yapa6abr

Supongamos que deseamos probar nuestra creatividad al hacer un puchero. La combinación dependerá de nuestra imaginación. Y también de las posibilidades.

Claro, no podrá llevar dulce de leche, chocolate o helado. Tampoco utilizaremos una sartén, ni una pava, sino una buena cacerola. No lo pondremos en la heladera sino en el fuego. Y, finalmente, después de cocinado no lo serviremos en vasos sino en platos que permitan comerlo con tenedor y cuchillo, y no con cuchara. Leer todo el artículo…

¿Y si empezamos de nuevo en serio?

yapa30mar

Las expectativas son una herramienta de cuidado. Si logramos satisfacerlas en gran medida, obtendremos una buena cuota de satisfacción. Pero también habrá frustración si no se cumplen una vez trás otra. Y tal vez desánimo, y ganas de bajar los brazos.

Por eso es importante estar atentos al depositar nuestras expectativas. Muchos gordos -como cariñosamente les digo- invierten su esfuerzo en supuestas soluciones mágicas y eternas, sin obtener los resultados que tanto anhelan. Leer todo el artículo…

Buenas ideas para volver a tu peso después de las vacaciones

yapa9mar

Si en estos meses descuidaste tu dieta, aprovecha la energía de un buen descanso para corregir errores y planificar cambios. Recuerda que tu salud no es un trabajo, sino la mejor inversión. Recomendaciones sencillas para encarar el año con todo.

Si durante los últimos meses bajaste los brazos y dejaste que tu dieta también se relajara, no caigas en la culpa y, en cambio, recurre a la acción. Lo pasado quedó atrás; ahora es momento de mirar hacia adelante. Leer todo el artículo…