Archivo: actividad física

Cómo incorporar la actividad física a la vida diaria

yapa22feb

En la playa lo más recomendable es caminar por lo menos unos 30 minutos diarios por la arena, bordeando el agua; trotar o jugar a la paleta. Participe en las clases de gym, yoga o tai chi que se dan en los balnearios. No se quede sentado más de una hora en la reposera: levántese, métase al mar, juegue con los niños.

Aproveche todo el verano, no sólo los quince dias de vacaciones: anótese en una pileta, consiga un amigo para caminar en días y horarios determinados, haga clases de baile que se dan en los parques, visite museos. Infórmese en internet, busque actividades y ¡muévase! Leer todo el artículo…

Hace una vida activa

yapa26may

Logra un equilibrio entre lo que comes y lo que gastas. Hacé que el movimiento sea parte de tu vida diaria a través de actividades que disfrutes. Que sea fácil: una caminata rápida de 10 minutos desde o hacia el estacionamiento, la parada del colectivo o la estación del tren. O disfruta de una clase de ejercicios interesante. Leer todo el artículo…

Buenas ideas para volver a tu peso después de las vacaciones

yapa9mar

Si en estos meses descuidaste tu dieta, aprovecha la energía de un buen descanso para corregir errores y planificar cambios. Recuerda que tu salud no es un trabajo, sino la mejor inversión. Recomendaciones sencillas para encarar el año con todo.

Si durante los últimos meses bajaste los brazos y dejaste que tu dieta también se relajara, no caigas en la culpa y, en cambio, recurre a la acción. Lo pasado quedó atrás; ahora es momento de mirar hacia adelante. Leer todo el artículo…