Archivo: actividad física

¿Puedo moverme bien?

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La capacidad física de movimiento cotidiano ayuda a tomar consciencia de cuán satisfactoriamente usamos nuestro cuerpo.

Todos sabemos que una vida más activa es sinónimo de una vida más sana. Aquí no hay mitos: el estado de salud, la longevidad, el buen sentido del humor y hasta la sexualidad guardan una íntima relación con un estilo de vida activa. Incluso la recuperación de las enfermedades es más rápida cuando la persona se ejercita en forma regular. Ahora bien…¿cuál es nuestro nivel de habilidad para los movimientos diarios? Leer todo el artículo…

Cómo incorporar la actividad física a la vida diaria

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En la playa lo más recomendable es caminar por lo menos unos 30 minutos diarios por la arena, bordeando el agua; trotar o jugar a la paleta. Participe en las clases de gym, yoga o tai chi que se dan en los balnearios. No se quede sentado más de una hora en la reposera: levántese, métase al mar, juegue con los niños.

Aproveche todo el verano, no sólo los quince dias de vacaciones: anótese en una pileta, consiga un amigo para caminar en días y horarios determinados, haga clases de baile que se dan en los parques, visite museos. Infórmese en internet, busque actividades y ¡muévase! Leer todo el artículo…

Hace una vida activa

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Logra un equilibrio entre lo que comes y lo que gastas. Hacé que el movimiento sea parte de tu vida diaria a través de actividades que disfrutes. Que sea fácil: una caminata rápida de 10 minutos desde o hacia el estacionamiento, la parada del colectivo o la estación del tren. O disfruta de una clase de ejercicios interesante. Leer todo el artículo…

Buenas ideas para volver a tu peso después de las vacaciones

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Si en estos meses descuidaste tu dieta, aprovecha la energía de un buen descanso para corregir errores y planificar cambios. Recuerda que tu salud no es un trabajo, sino la mejor inversión. Recomendaciones sencillas para encarar el año con todo.

Si durante los últimos meses bajaste los brazos y dejaste que tu dieta también se relajara, no caigas en la culpa y, en cambio, recurre a la acción. Lo pasado quedó atrás; ahora es momento de mirar hacia adelante. Leer todo el artículo…