Más Calma, mejor vida

yapa10abril

El estrés crónico inunda el cerebro de cortisol, una hormona que produce daño en la memoria, entre otras consecuencias.

Para comprender mejor si el alivio de la tensión impacta positivamente en el cerebro, investigadores de Harvard estudiaron a hombres y mujeres entrenados con una técnica llamada “reducción del estrés basado en la plena conciencia”. Esta forma de meditación -que involucra la concentración de la atención en las sensaciones, en los sentimientos y en el estado de la mente- demostró reducir las hormonas nocivas del estrés.

Después de ocho semanas se realizaron resonancias magnéticas en los voluntarios y se encontró que la densidad de la materia gris en el hipocampo había aumentado significativamente.

Esta área que procesa el pensamiento, es un componente esencial del sistema nervioso central y está distibuida en la superficie de varias regiones del cerebro, incluidas las que se encargan del control muscular, la percepción sensorial, la memoria y las emociones.

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