Cómo mantener un peso saludable

yapa26sept

Seleccionar bien los alimentos y mantenerse físicamente activos son las principales claves para prevenir el sobrepeso. Tips para ponerlo en práctica.

Ya no es discutible: la obesidad es una epidemia creciente en el país y el mundo. ¿Qué podemos hacer como padres de familia para mantener nuestro peso y de nuestros hijos en niveles saludables? ¿Cómo crear conciencia en los más chicos acerca de la importancia de prevenir el sobrepeso?

Los dos mejores caminos para lograrlo son saber seleccionar los alimentos y ser físicamente activos. Los padres son quienes marcan una impronta en lo que pueden pensar o hacer los niños. Ellos los respetan y los admiran como modelo. Si usted come alimentos sanos y hace una vida activa estará abriendo la posibilidad de ayudar a sus hijos a que sepan elegir y tomar buenas decisiones.

Optar por lo más saludable e introducir cambios es siempre más sencillo si se hace en grupo que solo. Por eso, crear hábitos familiares de alimentación adecuada y actividad física hace que sea más fácil para todos mantenerse en un peso saludable. Por ejemplo, planificar momentos del día que incluyan alguna actividad física en familia hace que todos potencien el apoyo y la motivación para moverse o hacer deporte. Colocar una fuente con frutas en la cocina, no comprar gaseosas y acordar comer papas fritas sólo en cumpleaños puede cambiar las costumbres de cada uno de quienes viven en la casa.

  1. Sono venuto piu’ volte a San giovanni per vedere il museo e devo dire che siete riusciti a farmi commuovere sia perché e davvero MOLTO bello che per la vostra gentilezza e disponibilità. Ma lasciatemelo dire io sono il figlio spirituale di Padre Paolo Covino e quando vengo a San Giovanni voi siete la mia meta fissa .Vi voglio bene continuate a dare queste emozioni servono credetemi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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