Comer afuera ¿ENGORDA?

yapa28agosto

Un estudio revela las causas del aumento de peso. Cómo incluir la salida sin aumentar.
La economista Lisa Mancino del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, realizó un estudio que le permitió afirmar que comer afuera puede ser el culpable de los kilos de más.

Según un sondeo, salir a comer sólo una vez por semana implica una ingesta de…
-160 calorías más, si almuerza.
-145 calorías más, si cena.
-74 calorías más, si desayuna.

Quien elija alguna de estas opciones y se de un gusto semanal puede aumentar alrededor de 1 kilo en 1 año.

Esto que parece inofensivo, puede transformarse en un verdadero problema, especialmente en quienes comen fuera varias veces a la semana y, el resto de los días, sucumben al delivery.

INFLACIÓN CALÓRICA

Las razones por las que salir a comer aumenta el riesgo de engordar son múltiples. Una de ellas es que la comida de los restaurantes (tal como la del delivery) tiene más calorías azúcar y grasas que su versión casera. A esto se suma que, cuando se come en otro lado, las personas tienen la sensación de vivir una situación especial y se permiten cosas que no harían de otra forma. Y como si esto fuera poco, el tamaño de las porciones se incrementó notablemente, superando ampliamente lo que uno serviría en su propia casa. Tomemos el ejemplo de una porción de papas fritas:

En 2000 = 55 gramos, 155 calorías.
Hoy: 170 gramos, 475 calorías.

AUTOCHEQUEO

*¿Come fuera de casa 1 vez por semana?
*¿Pide delivery?
*¿Come hasta limpiar el plato?
*¿Comparte la porción?
*¿Tiene kilos de más?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *