Aprender un baile en grupo puede ser la mejor opción para una mente sana.

yapa25septiembre

Los neurocientíficos saben que el cerebro se deteriora a medida que envejecemos, en parte debido a una disminución de la materia blanca*, sustancia que se encarga de la conexión entre neuronas.

Para constatar si algún tipo de movimiento puede enlentecer este proceso, investigadores de la Universidad de Illinois -Urbana, USA- estudiaron en un grupo de 175 voluntarios sanos entres 60 y 75 años, sin señales de deterioro cognitivo y en su mayoría sedentarios. Para el trabajo los dividieron entre grupos:

-El primero realizó una hora de caminata rápida;
-El segundo una rutina de estiramiento y equilibrio;
-El tercero aprendió una coreografía de country de complejidad progresiva.

Todos entrenaron tres veces a la semana durante 6 meses. Para analizar los efectos, los expertos les realizaron scanneos cerebrales al principio de la actividad y al final.

LOS RESULTADOS. Al terminar la prueba casi todos los voluntarios mostraron un ligero adelgazamiento en el tamaño de la materia blanca; excepto un grupo que reveló una mejoría real: el de bailarines de country. Para lo expertos, es probable que las demandas cognitivas para dominar una coreografía afectaran a la bioquímica del tejido en el fórmix (parte involucrada en la velocidad de procesamiento y la memoria) incrementando su volumen y la cantidad de materia.

Este hallazgo permite afirmar que realizar cualquier actividad que involucre moverse y socializar podría despertar las habilidades mentales sin importar la edad.

*La materia blanca se encuentra en los tejidos más profundos del cerebro (subcorticales). Contiene axones , extensiones de las neuronas rodeados de un tipo de grasa llamada mielina que le da a la sustancia su color, protege a los axones de una lesión y mejora la velocidad y transmisión de las señales eléctricas.

  1. Vivo sola en el campo y no tengo posibilidades de ir a un grupo..Pero, tengo ànimo como para iniciar sola.Tengo dos operaciones de pulmòn (una de càncer), rectificaciòn de vèrtebras, vèrtigo, en mi vientre varias cirugìas. SOLO SABER TIPS PARA NO CAERME.

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