Archivo del mes: octubre 2015

Ni culpas ni reproches: compromiso

yapa26oct

¿Has tenido una recaída en tu plan para adelgazar? ¿Sientes culpa? No dejes que eso nuble tus razones para seguir adelante. Tómalo como un traspié y vuelve a empezar.

En la obesidad hay tramos del camino en que todo parece más duro. Está dentro de lo esperable que sufras una recaída cada tanto, del mismo modo que sucede con cualquier otra enfermedad crónica. Sin embargo, dado que la recaída está relacionada con el acto de comer, se introduce otro componente: la voluntad. Leer todo el artículo…

Hacer “clic” y empezar a cambiar en serio

yapa14oct

Para muchos, la sola idea de adelgazar o ir al gimnasio ya representa un trabajo arduo, una sucesión interminable de dieta, ejercicio, privaciones… Esto suele conducir a abandonar antes de haber empezado, de manera que uno no sólo no has logrado mejorar tu salud, tu peso o tu bienestar, sino que además te sentís peor por esa renuncia anticipada. Leer todo el artículo…

Combate la pancita y protege a su corazón

yapa5oct

Decían las abuelas que la destreza en la cocina es un condimento importante para atraer a un futuro marido, porque la panza y el corazón están directamente relacionados. Ya por razones de salud, hoy las evidencias científicas apoyan dicha conexión: está demostrado que el exceso de grasa en el abdomen aumenta la probabilidad de sufrir problemas del corazón, y que cada centímetro que se reste de la cintura (equivalente aproximadamente a un kilo de peso bajado) reduce el 1,5 por ciento del riesgo cardiovascular. Leer todo el artículo…