Archivo del mes: julio 2015

¿Dieta en vacaciones de julio?

yapa27jul

Descansa, comparte tiempo con tus hijos y no pretendas hacer un plan super estricto. Sugerencias para pasarla bien y volver sin kilos extra.

Si tienes la posibilidad de tomarte un descanso durante el invierno, ¡felicidades! Las vacaciones de mitad de año son una buenísima oportunidad para disfrutar y compartir tiempo y actividades con tus hijos.

Por eso, la idea no es pasarlas a dieta estricta. Pero tampoco destruir en una semana tus esfuerzos anteriores. Busca un término medio: con unos pocos trucos simples puedes arreglártelas para disfrutar al máximo y luego volver a la rutina sin kilos de más. Leer todo el artículo…

El reengorde y cómo prevenirlo

yapa13jul

Después de adelgazar hay que seguir atento a las conductas y actitudes de riesgo. Relajar el autocontrol podría iniciar un proceso creciente de pequeños deslices que desencadene una subida.

Quienes han logrado adelgazar y mantenerse saben el esfuerzo que han invertido en ello, y el merecido logro que disfrutan. También conocen el miedo a volver a engordar, un sentimiento persistente que a veces genera vulnerabilidad y puede abrir las puertas a la recaída. Leer todo el artículo…

¿Qué es la resistencia a la insulina?

yapa6jul

Sucede cuando el cuerpo tiene problemas para responder a la hormona llamada insulina. Con el tiempo los niveles de azúcar en sangre suben más de lo normal. La insulinorresistencia aumenta las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.

La resistencia a la insulina -o insulinorresistencia- es una condición que aumenta las probabilidades que tiene una persona de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. El cuerpo tiene problemas para responder a la hormona llamada insulina y, con el paso del tiempo, los niveles de glucosa (azúcar) en sangre suben más de lo normal.
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