Aunque esta vitamina está presente en algunos alimentos, se produce en la piel principalmente por la acción de los rayos ultravioleta. De hecho la exposición a la luz solar aporta aproximadamente el 90% de la vitamina D que necesitamos a diario. Es fundamental para formar y mantener los huesos y los dientes sanos, y disminuir el riesgo de osteoporosis y de hipertensión. Leer todo el artículo…
Engordamos más en invierno?
“Todos los años lo mismo. Llega el frío y tengo hambre todo el día…Pero no quiero comer cualquier cosa: me tiento más con los dulces, las harinas, los guisos…¡Qué castigo!
¿Por qué sentimos “más hambre” cuando bajo la temperatura? ¿Por qué preferimos ciertos alimentos en especial? ¿Y por qué engordamos más en invierno? Todas estas preguntas podrían tener una única respuesta: el diseño de nuestro organismo es prehistórico. Es decir: habitamos un cuerpo antigüo en un mundo moderno. De hecho es el mismo que el de los hombres de la lejana Edad de Piedra, en el Paleolítico. Leer todo el artículo…
Trucos para aprovechar al máximo tus comidas
Para que comer sano y con bajas calorías sea un placer, ponga en práctica lo siguiente: Leer todo el artículo…
¿Puedo moverme bien?
La capacidad física de movimiento cotidiano ayuda a tomar consciencia de cuán satisfactoriamente usamos nuestro cuerpo.
Todos sabemos que una vida más activa es sinónimo de una vida más sana. Aquí no hay mitos: el estado de salud, la longevidad, el buen sentido del humor y hasta la sexualidad guardan una íntima relación con un estilo de vida activa. Incluso la recuperación de las enfermedades es más rápida cuando la persona se ejercita en forma regular. Ahora bien…¿cuál es nuestro nivel de habilidad para los movimientos diarios? Leer todo el artículo…
Combatir “la pancita” y estar más saludable
Reducir la obesidad abdominal ayuda a disminuir el riesgo cardiovascular.
Decían las abuelas que la destreza en la cocina es un condimento importante para atraer a un futuro marido, porque la panza y el corazón están directamente relacionados. Ya por razones de salud, hoy las evidencias científicas apoyan dicha conexión: está demostrado que el exceso de grasa en el abdomen aumenta la probabilidad de sufrir problemas del corazón, y que cada centímetro que se reste de la cintura (equivalente aproximadamente a un kilo de peso bajado) reduce el 1,5 por ciento del riesgo cardiovascular. Leer todo el artículo…
¿Que es el hipotiroidismo?
El hipotiroidismo es una enfermedad oculta que afecta a más de 2 millones de argentinos. Aqueja a personas de cualquier edad y puede presentar una sintomatología poco específica. Leer todo el artículo…
15 Reglas de oro para aumentar la vitalidad
El envejecimiento es uno de los temas más investigados de los últimos tiempos. Revolucionarias conclusiones ponen la mirada en la responsabilidad propia para disfrutar de más y mejores años. Descubra cuáles son las pautas de que puede poner en práctica ahora mismo. Leer todo el artículo…
Conquistar lo imposible…. un desafío 100% razonable
Es cierto. Las cosas literalmente “imposibles”, existen. Son aquellas que no tienen forma de llevarse a cabo por ningún medio, con ninguna estrategias y de ninguna manera. Es decir: nunca fue posible ni lo será, salvo que cambie alguna condición del entorno que permita convertirlo en posible. Algunos ejemplos serían leer todos los libros que se publican en el mundo, correr más rápido que la velocidad de la luz, o teletransportarse. Leer todo el artículo…
Más Calma, mejor vida
El estrés crónico inunda el cerebro de cortisol, una hormona que produce daño en la memoria, entre otras consecuencias. Leer todo el artículo…
