El misterioso caso del vecino y la copa de vino

yapa17oct

¿Le echamos la culpa al último mes? ¿Por qué no a los últimos 15 años?

Hace algunos años tuve un vecino un poco reservado, con el que sólo cruzábamos un saludo ocasional, el típico “¿Qué tal? Lindo día, ¿no?”. Un día me tomé el atrevimiento de agregar dos palabras “¿Todo bien?”, dije como quien no quiere la cosa. Mi vecino, que estaba esperando la oportunidad, aprovechó para hacer una de las clásicas consultas callejeras a las que estoy acostumbrado: Leer todo el artículo…

Estrategias prácticas para mantener un peso saludable

yapa03oct

* Sepa que usted tiene realmente más control de lo que cree tener. Usted puede apagar la televisión y el videojuego. Usted puede bajarse del colectivo una parada antes y caminar unas cuadras, sobre todo cuando va con sus niños. Usted puede servir más verduras a la hora de la cena familiar. Eche mano a su convicción y decisión: eso hará que usted no deje brechas por donde puedan colarse las quejas o negativas, y que sus hijos perciban la importancia de la cuestión. Leer todo el artículo…

Cómo mantener un peso saludable

yapa26sept

Seleccionar bien los alimentos y mantenerse físicamente activos son las principales claves para prevenir el sobrepeso. Tips para ponerlo en práctica.

Ya no es discutible: la obesidad es una epidemia creciente en el país y el mundo. ¿Qué podemos hacer como padres de familia para mantener nuestro peso y de nuestros hijos en niveles saludables? ¿Cómo crear conciencia en los más chicos acerca de la importancia de prevenir el sobrepeso? Leer todo el artículo…

Detecte más “calorías ocultas” en su alimentación

yapa27jun

Las razones más comunes para no bajar de peso son un bajo nivel de actividad física o una ingesta excesiva de calorías. Le será fácil darse cuenta si hace poco ejercicio. Si ese es el caso, habrá identificado el problema y, para que su dieta tenga éxito, deberá superar las barreras que le estén impidiendo incorporar más actividad. Pero con la comida no siempre es tan fácil darse cuenta cuando estamos haciendo algo mal. Las calorías pueden estar “escondidas” en alimentos que aparentan ser saludables y de bajas calorías pero que, en realidad, tienen una gran cantidad de grasas por porción, o, al menos, muchas más de las que usted cree.

Las calorías pueden estar escondidas en alimentos que aparentan ser “inofensivos”. Leer todo el artículo…