5 Pasos para favorecer el descanso

yapa27marzo

Paso 1: Apagar todo. Aunque lo ideal es no llevar la computadora de vacaciones y anular la posibilidad de recibir mails y alertas en el celular, lo mejor es comenzar de a poco. Por ejemplo, desenchufándose durante 48 horas. Evitar encender la computadora y usar el teléfono solo si es indispensable. Es la condición fundamental para que el cerebro se reprograme en modo “descanso”. Leer todo el artículo…

Tips para beber con moderación

yapa20feb

El consumo entre bajo y moderado de cualquier bebida alcohólica puede ser protector de la salud cardiovascular debido a su capacidad para aumentar los niveles de colesterol HDL (bueno) y disminuir los procesos inflamatorias gracias a la presencia de fitoquímicos (flavoniodes y revestarol), compuestos naturales de orígen vegetal. Leer todo el artículo…

Seis de cada diez argentinos tiene sobrepeso

yapa30ene

“Los datos fríos indican que durante años los temas relacionados con nutrición y salud se mantuvieron igual o empeoraron. Desde las tazas de sobrepeso a la cantidad de personas a la cantidad de personas con diabetes pasando por hipertensión y colesterol elevado permanecieron, o aumentaron, en la última década”. Leer todo el artículo…

En estas vacaciones, coma a conciencia

yapa16ene

Practique estrategias para disfrutar de los alimentos y disminuir las cantidades.

Las vacaciones son un período apropiado para bajar el ritmo del año, serenarse y así probar nuevas formas de relacionarse con la comida. Si usted siempre come siempre apurado, tal vez ahora pueda tomarse un buen rato para hacerlo. Si suele elegir la comida según la cantidad, ¿por qué no hacer foco ahora en la calidad? Si tiende a come sin saborear, quizás sea el momento de centrarse en el gusto de los alimentos y encontrar en ello un placer diferente… Leer todo el artículo…

Este verano, dígale no al estrés

yapa9ene

Estrategias para disfrutar de unas vacaciones con equilibrio y serenidad. Recargue sus energías para un año saludable.

¿A un paso de salir de vacaciones? Antes de poder comenzar el descanso, llega la inevitable corrida previa: compras, despedidas, trabajo extra, preparativos, averiguaciones, cuestiones de último momento… ¡Estrés! Leer todo el artículo…